E-Health


Doof & Co wil graag met de tijd meegaan en ook digitale hulpverlening (e-health) aanbieden. Reguliere e-health sluit niet zomaar aan bij onze doelgroep daarom hebben we Lieke Meijer (horend) en Meike Brock (doof) gevraagd om, in kader van hun afstuderen als HBO Toegepaste Psycholoog, onderzoek hiernaar te doen. Beiden hebben een beroepsproduct ontwikkeld voor Doof & Co.


Het G-model is een hulpmiddel dat gebruikt kan worden om erachter te komen welke (automatische) gedachten in een bepaalde situatie leiden tot bepaalde gevoelens. Deze gevoelens leiden tot bepaald gedrag en dat gedrag leidt weer tot bepaalde gevolgen (situatie à gedachte à gevoel à gedrag à gevolg). Het G-model wordt vaak gebruikt om negatieve of irreëel gedachten te corrigeren.

Download hier het G-model (pdf) - De tekeningen zijn ontworpen door Dewi Hummelink.


Stress reductie technieken

Naar aanleiding van de afstudeerscriptie van Meike Brock (Toegepaste Psychologie) is er een informatiefilm over stress gemaakt. Daarnaast zijn er drie stressreductie technieken in gebarentaal ontwikkeld. Perwin Schol, energetisch therapeut/meditatieleider, biedt de technieken in Nederlandse Gebarentaal aan (link).  


• Psycho-educatie

Hier wordt informatie gegeven over stress in het algemeen. Ook worden extra stressfactoren benoemd die doven en slechthorenden in hun dagelijks leven kunnen ervaren.
De oefeningen kan je eenmalig doen. Voor een langduriger effect is het aan te raden de oefeningen vaak te herhalen.


• Ademhalingsoefening

Mensen met stress gaan onbewust vaak sneller en hoger ademhalen. Deze oefening helpt jou om meer controle te krijgen over jouw ademhaling.


• Ontspanningsoefening

Door stress houdt je soms onbewust spanning vast. Dit kan zich vastzetten in jouw spieren, bijvoorbeeld in de nek en schouders. Andere mensen krijgen buikpijn of druk op de borst. Deze oefening kan helpen om deze spanning bewust los te laten.


• Visualisatieoefening

Negatieve gedachten of nare gevoelens kunnen stress geven. In deze oefening leer je om deze gedachten en gevoelens voorbij te laten gaan.


Het Nationaal Dovenfonds ondersteunt ons in het realiseren van dit project.